Não há nada como uma bebida refrescante Smoothie de melancia em um dia quente de verão! Cheio de doçura natural e uma cor vibrante, este smoothie não é apenas delicioso, mas também repleto de nutrientes. Quer você esteja relaxando na piscina ou apenas procurando por um deleite saudável, este smoothie de melancia certamente será o seu lugar!
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A melhor receita de smoothie de melancia
Se você me perguntar, um smoothie de melancia é a bebida quintessencial de verão definitiva! Ele oferece a mistura perfeita de doçura, frescor e hidratação.
Este smoothie é perfeito para quando você tem melancia na geladeira que precisa ser comida! Eu faço isso frequentemente durante o verão, quando a melancia está na estação e ela é extra brilhante, suculenta e doce. Antes do verão acabar, eu recomendo congelar um pouco de melancia para ter esses smoothies de melancia no outono!
Esta receita de smoothie de frutas é fácil de fazer e os ingredientes são super versáteis. Você pode apreciá-lo como um café da manhã rápido, um lanche refrescante ou uma bebida hidratante pós-treino! A família inteira vai adorar esses deliciosos smoothies de melancia e morango!
Ingredientes necessários
- Melancia: É melhor usar melancia sem sementes, se possível! Ou tente remover as sementes maiores antes de bater.
- Morangos: Usei morangos congelados aqui. Você também pode usar morangos frescos, mas talvez queira adicionar alguns cubos de gelo também nesse caso!
- Iogurte grego: Adicione um pouco de iogurte grego natural para adicionar proteína e um pouco de cremosidade!
- Leite de Nozes: Eu gosto de adicionar um leite de nozes aqui para o líquido. Eu usei leite de caju, mas você pode usar qualquer leite que tiver em mãos!
Como fazer este smoothie de melancia
- Mistura: Adicione todos os ingredientes a um liquidificador. Pulse por 30-60 segundos até que a mistura fique lisa e cremosa.
- Servir: Sirva com fatias de melancia para decorar e aproveite!
Variações de Receitas
- Adicione mais frutas! Este smoothie de melancia e morango pode ser misturado com algumas frutas extras, como manga ou abacaxi!
- Faça vegano! Transforme esta receita de smoothie em um deleite vegano substituindo o iogurte grego por um iogurte vegetal. Ou você pode omitir o iogurte completamente e adicionar um pouco de água de coco para hidratação extra!
- Adicione algumas ervas! O sabor refrescante da melancia combina perfeitamente com ervas como hortelã e manjericão. Claro, adicionar algumas ervas verdes mudará a cor aqui, mas o sabor ficará delicioso!
perguntas frequentes
Posso adicionar vegetais ao meu smoothie de melancia?
Definitivamente! Você pode adicionar espinafre, couve ou pepino a este smoothie para adicionar alguns nutrientes extras. Bata bem os vegetais para garantir uma textura agradável! Tenha em mente que a cor será diferente!
Posso usar melancia congelada?
Definitivamente! Você pode adicionar cubos de melancia congelados aqui se os tiver em mãos. É uma boa ideia congelar um pouco de melancia perto do fim do verão para que você possa tomar alguns smoothies de melancia mais tarde!
Como posso deixar meu smoothie de melancia mais doce?
Dependendo da melancia que você usar, você pode precisar de um pouco mais de doçura! Adicione um adoçante natural como mel, xarope de agave ou xarope de bordo à mistura.
Por quanto tempo posso armazenar um smoothie de melancia?
Recomendo beber seu smoothie de melancia logo depois de prepará-lo! No entanto, você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas. Mexa bem antes de beber, pois pode ocorrer separação!
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Smoothie de melancia
Não há nada como uma bebida refrescante Smoothie de melancia em um dia quente de verão! Cheio de doçura natural e uma cor vibrante, este smoothie não é apenas delicioso, mas também repleto de nutrientes. Quer você esteja relaxando na piscina ou apenas procurando por um deleite saudável, este smoothie de melancia certamente será o seu lugar!
- 3 copos melancia sem sementes, em cubos
- 1 xícara morangos congelados
- 1/2 xícara iogurte grego
- 1/2 xícara leite de nozes (usei leite de caju)
Adicione todos os ingredientes a um liquidificador. Pulse por 30-60 segundos ou até que a mistura fique lisa e cremosa.
Sirva com fatias de melancia para decorar e aproveite!
Calorias: 128kcalCarboidratos: 25gProteína: 7gGordo: 1gGordura saturada: 0,1gGordura poliinsaturada: 0,2gGordura monoinsaturada: 0,4gGordura trans: 0,01gColesterol: 3mgSódio: 61mgPotássio: 436mgFibra: 2gAçúcar: 19gVitamina A: 1308UIVitamina C: 61mgCálcio: 83mgFerro: 1mg
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