Esses Bolas de energia para bolo de aniversário são embalados com todos os sabores do seu bolo de aniversário favorito, mas em um formato pequeno e nutritivo. Se você precisa de um impulso pós-treino, um estimulante da tarde ou apenas algo doce sem culpa, esta receita tem tudo o que você precisa!
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A melhor receita de bolinhas energéticas para bolo de aniversário
Essas bolas energéticas de bolo de aniversário se destacam pelo equilíbrio perfeito de sabor, textura e nutrição. A combinação de manteiga de amendoim cremosacastanhas de caju crocantes e um toque de mel criam uma base satisfatória que não é muito doce, mas ainda assim indulgente!
A adição de proteína em pó de baunilha não só melhora o sabor do bolo de aniversário, mas também adiciona um reforço de proteína para mantê-lo saciado por mais tempo. E não vamos esquecer dos granulados — eles trazem aquela vibração divertida e festiva que faz com que cada mordida pareça uma celebração.
Além disso, elas são incrivelmente fáceis de fazer, exigindo apenas uma tigela e alguns minutos do seu tempo. Você e sua família vão adorar essas bolas de energia inspiradas em bolo de aniversário!
Se você é fã de bolinhas energéticas como eu, confira meus 8 sabores diferentes de bolinhas energéticas!
Ingredientes necessários
- Aveia à moda antiga: Elas fornecem uma textura saudável e mastigável e são uma ótima fonte de fibras. Você pode usar aveia em flocos ou aveia rápida, mas a aveia tradicional oferece a melhor textura.
- Proteína em pó de baunilha: Adiciona um sabor de bolo de baunilha e um reforço de proteína. Escolha um pó de proteína de alta qualidade que você goste!
- Castanhas de caju: Eles adicionam uma textura cremosa e um sabor sutil e amanteigado. Eles também são uma boa fonte de gorduras saudáveis!
- Mel: Atua como adoçante e aglutinante natural. Se preferir, você pode substituir por xarope de bordo ou néctar de agave!
- Manteiga de amendoim cremosa: Certifique-se de usar manteiga de amendoim cremosa para melhor textura. Se você tem alergia a nozes, substitua por manteiga de semente de girassol.
- Granulado: A estrela do show! Elas dão vida à vibe de bolo de aniversário. Sinta-se à vontade para usar seus granulados favoritos e não tenha medo de misturar as cores para um toque festivo.
Como fazer bolinhos energéticos de bolo de aniversário
- Mistura: Adicione a aveia, a proteína em pó, as castanhas de caju, o mel e a manteiga de amendoim a um processador de alimentos com o acessório de lâmina.
- Adicionar Granulado: Adicione os granulados e misture manualmente.
- Rolar e relaxar: Enrole em 12 pedaços e guarde na geladeira por até uma semana.
Dicas para o sucesso
- Ajuste a consistência se necessário! Se sua mistura parecer muito seca, adicione um pouco mais de mel ou manteiga de amendoim. Se estiver muito pegajosa, você pode adicionar um pouco mais de aveia ou proteína em pó para equilibrar.
- Experimente esfriar antes de rolar. Se a mistura estiver muito pegajosa para manusear, coloque-a na geladeira por cerca de 10-15 minutos antes de enrolar. Isso torna mais fácil moldar as bolas energéticas do bolo de aniversário sem que elas se desfaçam.
- Seja criativo com granulados! Embora os tradicionais granulados coloridos dêem aquele visual clássico de bolo de aniversário, sinta-se à vontade para usar qualquer granulado que você preferir: neon, pastel ou até mesmo granulados temáticos para ocasiões especiais ou feriados!
- Para armazenar, coloque as bolas energéticas em um recipiente hermético na geladeira. Elas ficarão frescas por até uma semana, o que as torna um lanche perfeito para fazer com antecedência.
- Para congelar, primeiro congele em uma assadeira por cerca de 1 hora. Depois, coloque-os em um saco ziplock no congelador por até 3 meses! Deixe-os descongelar na geladeira durante a noite antes de saborear.
Perguntas frequentes
Posso usar uma manteiga de amendoim diferente?
Absolutamente! Manteiga de amêndoa, manteiga de caju ou até mesmo manteiga de semente de girassol podem ser usadas no lugar da manteiga de amendoim. Apenas observe que o sabor mudará um pouco dependendo da manteiga de castanha que você escolher.
Como posso tornar essas bolinhas energéticas veganas?
Para tornar esta receita de bolinhas energéticas de bolo de aniversário vegana, troque o mel por xarope de bordo ou néctar de agave. Garanta que seus granulados sejam veganos também.
O que posso usar em vez de castanhas de caju?
Você pode substituir castanhas de caju por amêndoas, nozes ou pecãs. Cada uma adicionará um sabor e textura diferentes, então sinta-se à vontade para experimentar com suas favoritas!
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Bolas de energia para bolo de aniversário
Esses Bolas de energia para bolo de aniversário são embalados com todos os sabores do seu bolo de aniversário favorito, mas em um formato pequeno e nutritivo. Se você precisa de um impulso pós-treino, um estimulante da tarde ou apenas algo doce sem culpa, esta receita tem tudo o que você precisa!
Calorias: 153kcalCarboidratos: 14gProteína: 6gGordo: 9gGordura Saturada: 2gGordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 4gColesterol: 5mgSódio: 68mgPotássio: 128mgFibra: 1gAçúcar: 8gVitamina C: 0,03mgCálcio: 22mgFerro: 1mg
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